Qu'est-ce que l'EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode psycho-énergétique innovante créée en 1993 aux États-Unis par Gary Craig, un ingénieur visionnaire. Douce, ludique et accessible, cette approche combine l’acupressure et des techniques de libération émotionnelle pour rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle permet de briser les schémas comportementaux répétitifs qui entravent le bien-être et la sérénité.
L’EFT s’adapte à une large gamme de problématiques, notamment les traumatismes, les souvenirs douloureux, le deuil, l’anxiété, la dépression, les peurs et phobies. Elle agit également sur les difficultés relationnelles, la confiance et l’estime de soi, les douleurs chroniques ou encore les troubles du sommeil.
Cette technique invite à une prise de conscience profonde des blessures émotionnelles, permettant de libérer les émotions refoulées et de déprogrammer les réactions ancrées qui génèrent stress et peur. En harmonisant le corps et l’esprit, l’EFT offre une véritable opportunité de transformation personnelle et d’apaisement durable.
L’EFT est une méthode d’accompagnement complémentaire qui ne se substitue en aucun cas à une consultation ou à un suivi par un professionnel de la santé.
F.A.Q
L’EFT est-elle adaptée aux enfants ?
Oui, l’EFT est tout à fait adaptée aux enfants ! Grâce à sa méthode douce et ludique, elle permet aux plus jeunes de gérer leurs émotions, leurs peurs ou encore leurs stress, comme ceux liés à l’école, aux relations sociales ou à des événements marquants. Les séances sont adaptées à leur âge et se déroulent dans un cadre bienveillant.
Quels types de problèmes émotionnels peuvent être travaillés avec l’EFT ?
L’EFT permet de travailler sur une large gamme de problématiques émotionnelles telles que :
- Les traumatismes et souvenirs douloureux,
- Les peurs et phobies,
- Le stress, l’anxiété et la dépression,
- Le manque de confiance en soi ou d’estime de soi,
- Les deuils ou séparations difficiles.
Elle offre un espace pour prendre conscience des blessures émotionnelles et amorcer un chemin de libération.
L’EFT peut-elle être pratiquée seule à la maison ?
Oui, l’EFT peut être pratiquée seule à la maison une fois que vous avez appris les bases de la technique. Cependant, pour des problématiques profondes ou complexes, il est conseillé de consulter un praticien certifié qui pourra vous guider et vous accompagner de manière adaptée.
L’EFT est-elle reconnue scientifiquement ?
Bien que l’EFT soit encore considérée comme une méthode alternative, plusieurs études scientifiques ont démontré son efficacité, notamment dans la gestion du stress, des phobies ou des traumatismes. Elle est de plus en plus utilisée dans le monde entier et recommandée par de nombreux professionnels de la santé et du bien-être.
Combien de temps dure une séance d’EFT ?
Une séance d’EFT dure généralement entre 60 et 90 minutes. Ce temps permet d’explorer en profondeur les émotions ou problématiques à travailler, tout en laissant l’espace nécessaire pour des résultats efficaces et durables.
Vous avez une question ou souhaitez réserver une prestation ?